SAIBA MAIS
Descubra as vantagens de planejar suas refeições
Quem se programa afasta as dúvidas, evita os excessos e ganha tempo na hora de comer Na correria do dia-a-dia, muitas pessoas esquecem a programação das...
SAIBA MAIS
Você sabia que a goiaba ajuda a melhorar o seu sono?
Além deste benefício, a fruta apresenta outras qualidades que tornarão sua saúde muito melhor. O que torna a goiaba um maravilhoso alimento para a saúde do...
SAIBA MAIS
Conheça seis benefícios da corrida para a sua saúde!
Além de ajudar no emagrecimento, atividade melhora a capacidade respiratória e traz benefícios cardiovasculares. Há quem acredite que a corrida é o mais democrático dos esportes...
SAIBA MAIS
Saiba como aumentar a sua imunidade de forma natural!
Transforme a alimentação em aliada da sua saúde e fortaleça o sistema imunológico. Imunidade é o nome que damos à capacidade do organismo de se defender...
SAIBA MAIS
Conheça 11 benefícios que a caminhada vai proporcionar para sua saúde!
Atividade controla a pressão, diabetes, protege contra demência e ainda emagrece. A caminhada é um ótimo exercício para a nossa saúde. Ela não exige habilidade, é...
SAIBA MAIS
12 benefícios do maracujá para a nossa saúde
Existem mais de 500 variedades de maracujá e praticamente todas elas servem como alimento nutritivo. Essa fruta, que é “a cara do verão” e é uma...
SAIBA MAIS
Chá de canela: vilão ou mocinho?
Cheiro Forte, aroma e cor impossível de não reconhecer, sim, falamos de Canela, ou melhor, do chá de canela. O chá de canela traz diversos...
SAIBA MAIS
O que é pilates, para que serve e quais seus benefícios?
Introduzido no país no começo da década de 2000, o Pilates ainda soa como novidade para muita gente, mesmo já tendo milhares de adeptos brasileiros. Pilates...
SAIBA MAIS
Você sabe quais os benefícios a dança promove para a sua vida?
Diferentemente de outros exercícios físicos, para esta atividade não há limite de idade para praticá-la. Dançar é uma boa maneira para que pessoas de todas as...
SAIBA MAIS
Conheça seis alimentos que são excelentes diuréticos naturais
Essas comidas são recomendadas para pessoas que sofrem de retenção de líquidos ou edemas. Existem alimentos que possuem a capacidade de aumentar a produção de urina...
SAIBA MAIS
Conheça sete benefícios do chocolate para a sua saúde
Além de ser um doce delicioso, bem dosado e do tipo certo, a iguaria pode até ajudar a emagrecer. O chocolate é um alimento encontrado na...
SAIBA MAIS
14 dicas para você manter a voz saudável
Os sons que emitimos pela boca revelam muito sobre o estado do organismo. Entre os problemas mais recorrentes estão nódulos, cistos, hemorragias e laringite. A voz...
SAIBA MAIS
Sete alimentos que ajudam a controlar a gastrite
É muito comum as pessoas confundirem os sintomas da gastrite com uma má digestão. Portanto, antes de cravar que tem gastrite, é preciso obter um...
SAIBA MAIS
Como a dieta e os exercícios podem melhorar nossa memória e concentração?
Ao incorporar esses hábitos na sua rotina, os ganhos são maior rapidez na aprendizagem, estímulo à criatividade, mais resistência mental e um grande auxílio no...
SAIBA MAIS
Conheça 15 benefícios que andar de bicicleta oferece
Andar de bicicleta de forma regular reduz o risco de enfarte em aproximadamente 50%. Com o exercício, o ritmo cardíaco máximo aumenta e a pressão...
SAIBA MAIS
O que você sabe sobre o autismo?
Sabe-se que o transtorno costuma ser identificado na infância, entre 01 ano e meio e 03 anos, embora os sinais iniciais às vezes apareçam já...
SAIBA MAIS
Conheça três atividades físicas que vão te ajudar a combater a má digestão
Cada organismo pode responder de uma maneira diferente para cada tipo de combinação de dieta e determinado estímulo de treinamento. Se você tem má digestão, uma...
SAIBA MAIS
Como combater a anemia com a ajuda da alimentação?
Uma das formas mais comuns é a recomendação do consumo de alimentos ricos em ferro. A anemia é causada pela redução do número de glóbulos vermelhos...
SAIBA MAIS
Conheça cinco opções de atividades físicas ideais para idosos
Práticas de pouco impacto são as mais indicadas para quem está acima dos 60 anos. O importante é saber que nunca é tarde para iniciar os...
SAIBA MAIS
10 alimentos que vão ajudar a melhorar o seu sono
Existem muitas estratégias que você pode usar para dormir bem, incluindo mudanças na sua dieta. A insônia pode ser provocada por fatores como estresse, trabalho noturno...
SAIBA MAIS
Como tornar minha noite de sono melhor?
Dormir pouco e de maneira ruim aumenta suas chances de ter doenças cardíacas e ser obeso. Você sabia que dormir bem melhora seu humor, sua produtividade,...