Propriedades funcionais do alimento lhe valeram o título de ouro verde

Considerado bastante versátil na cozinha, o abacate também é multifuncional no corpo humano. Fonte de fibras, vitaminas e minerais, o fruto oferece tantos benefícios ao organismo, que costuma ser chamado de ouro verde.

O alimento é uma ótima opção no preparo de receitas saborosas e saudáveis, pois é rico em gorduras boas e um anti-inflamatório natural. Além disso, ele possui propriedades antioxidantes, que combatem os radicais livres e retardam o envelhecimento.

Confira alguns dos seus outros atributos:

Auxilia a emagrecer
Apesar de calórico, a textura e a composição do abacate proporcionam sensação de saciedade. Assim, o fruto é uma boa opção para quem deseja emagrecer, pois ajuda a diminuir as “beliscadas” e ataques à dispensa e à geladeira.

Promove a saúde cardiovascular
O consumo regular de abacate diminui os níveis do colesterol ruim e aumenta os índices do bom. Suas substâncias também reduzem os triglicerídeos e ajudam a preservar as artérias, além de auxiliar no controle da pressão arterial. Por isso, o fruto é considerado um agente protetor da saúde cardiovascular.

Previne o diabetes
Outra propriedade do ouro verde é a prevenção ao diabetes. O fruto contribui para a redução dos índices de açúcar no sangue e evita a resistência do organismo à insulina, pois atua como um regulador da ação da substância.

Melhora a qualidade do sono
O abacate também é tido como um indutor do sono. É que o fruto combate a ansiedade e o estresse, além de promover o relaxamento do corpo.

Favorece a saúde intestinal
Por ser fonte de fibras, o abacate auxilia o bom funcionamento do intestino. Sua ação contribui para o amolecimento das fezes, o que ajuda a prevenir a constipação.