Texto escrito por Eryk Lima baseado nas postagens do Fisiologista do Sono Cláudio Barnabé

Pode até parecer uma mentira, mas você sabia que o sono está diretamente ligado à saúde e sobretudo ao ganho de peso, entenda o porquê.

Quantos kg na balança por noite de sono?
Calma não é tão simples assim, primeiro precisamos entender que o sono está diretamente ligado a produção e ao equilíbrio hormonal, vale salientar também, que a privação de sono interfere no sentimento de bem-estar e uma vez cansado o rendimento do seu treino também vai cair.

Os vilões?
Do consumo excessivo de estimulantes e termogênicos que podem gerar uma insônia, a quantidade de telas e iluminação incorreta que atrapalham no funcionamento da melatonina, fatores psicológicos como estresse e ansiedade são vilões que podem acabar com seu metabolismo.

A solução pode estar no colchão?
Dormir bem é fundamental para a nossa vida, cultivar hábitos para isso é primordial, a escolha do colchão e travesseiro, a prática regular de uma atividade física, uma alimentação adequada e uma rotina de sono correta é fundamental para a diminuição de hormônios como o cortisol (responsável pela diminuição metabólica) e a produção adequada de GH(hormônio competente pelo crescimento e aumento metabólico).

Dificuldade de Dormir?
Se você possui dificuldade para dormir é preciso acompanhar e examinar o seu sono bem como os seus hábitos de sono, na Interne soluções em saúde temos o Instituto Pernambucano do Sono aqui além de exames de sono você pode ser acompanhado pelo Fisiologista do Sono Cláudio Barnabé, clique no link e saiba mais.