Kiwi: descubra seus benefícios

Fruta apresenta farta lista de propriedades funcionais para o organismo

Suculento, saboroso e refrescante, o kiwi é mais do que uma fruta exótica e refinada. Além de agradar ao paladar de muita gente, ele possui uma grande variedade de nutrientes, que trazem diversos benefícios à saúde, quando consumido com regularidade.

De origem chinesa, o vegetal é rico em vitamina C, concentrando um volume maior do que o existente na laranja. Sua polpa verde e carnuda também apresenta uma vasta quantidade de minerais, como fósforo, potássio, magnésio e cálcio, sendo ainda fonte de fibras.

Benefícios

O kiwi promove a melhora da circulação e auxilia no controle dos níveis de colesterol, da pressão arterial e do açúcar no sangue. Por isso, é um forte aliado contra o aparecimento do diabetes e das doenças cardiovasculares.

A fruta ajuda a regular o intestino e tem propriedades antioxidantes, que combatem os radicais livres das células, evitando o envelhecimento precoce. Ela possui ação anti-inflamatória e contribui para o fortalecimento do sistema imunológico, além de prevenir o câncer.

Seu consumo também traz benefícios à qualidade do sono, protege a saúde dos olhos e ajuda a manter a pele saudável.

Confira as propriedades funcionais:

Fortalece o sistema imunológico

Previne o câncer

Melhora a circulação

Diminui o colesterol

Reduz a pressão arterial

Controla o açúcar no sangue

Retarda o envelhecimento

Combate as inflamações

Regula o sono

Promove a saúde dos olhos e da pele

Precaução

Apesar de todas as propriedades que o kiwi oferece, pessoas com problemas nos rins e na vesícula biliar devem evitar seu consumo. É que a fruta possui grande quantidade de oxalatos, substância que favorece a formação de cálculos.