Uso excessivo de smartphones traz riscos à saúde

Comportamento pode afetar diversas partes do organismo e provocar problemas crônicos

O Brasil tem mais celulares do que habitantes. Já são 234 milhões de smartphones, segundo aponta a 31ª Pesquisa Anual de Administração e Uso de Tecnologia da Informação.

O estudo realizado pela Fundação Getúlio Vargas (FGV) mostra o quanto os dispositivos estão presentes na vida dos brasileiros. Mas ao mesmo tempo em que facilitam o dia a dia, os equipamentos também representam uma ameaça à saúde.

É que o uso excessivo dos aparelhos pode afetar os olhos, a coluna, os braços, as mãos, a audição e até o sono, provocando dores crônicas e diversos outros problemas.

A postura inadequada prejudica músculos, tendões e articulações. Os longos períodos com a cabeça abaixada, pescoço flexionado e ombros caídos geram processos inflamatórios, comprimem nervos e causam rigidez.

Olhos

Um outro estudo, dessa vez realizado pela Statista, aponta que os brasileiros são recordistas na utilização do celular. A pesquisa do portal online de estatísticas indica que, em média, a população passa cerca de quatro horas e 48 minutos por dia conectada.

Essa exposição exagerada às telas dos dispositivos acaba diminuindo o número de vezes em que se pisca os olhos. Isso reduz a lubrificação nos órgãos, causando ressecamento, coceiras e dores, além de aumentar a propensão a infecções e inflamações.

Há ainda implicações na visão de longe, que pode ficar embaçada, aumentando as chances do uso de óculos na vida adulta.

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Coluna

O vício postural desgasta as estruturas da região. Um dos efeitos é a degeneração dos discos vertebrais, o que pode provocar doenças crônicas.

Braços e mãos

Passar horas a fio trocando mensagens ou rolando a tela dos celulares ainda traz consequências aos braços e às mãos. Isso porque os movimentos repetitivos também deterioram as partes internas dos membros.

Com o passar do tempo, pode ser difícil realizar até pequenas atividades, como abrir a geladeira, acender a luz ou pegar as chaves.

Audição

Os fones de ouvido tornaram-se companheiros inseparáveis dos celulares. Mas a combinação é mais um fator prejudicial à saúde.

O uso contínuo dos aparelhos acaba afetando a audição, principalmente nas pessoas que ouvem som alto. Zumbido e surdez são alguns dos reflexos desse comportamento.

Sono

As luzes emitidas pelos smartphones interferem na qualidade do sono. Elas alteram a produção de hormônios e atrapalham o relaxamento, pois mantêm o cérebro ativo.

Uso saudável

Apesar dos malefícios que o uso excessivo dos equipamentos pode causar, não é preciso deixá-los de lado de repente. Afinal, eles são bastante úteis e ajudam a encarar a rotina.

A recomendação dos especialistas é mudar de atitude e agir com equilíbrio, evitando ficar mais de uma hora na frente das telas. Fazer pausas durante o uso e alongar o corpo também auxiliam a prevenir os impactos no organismo.