Quer perder peso e praticar uma arte marcial? Talvez o Jiu jitsu seja a modalidade certa para você! O desporto requer de seus participantes, muito contato físico e um trabalho aeróbico e anaeróbico constante.
O termo jiu-jitsu quer dizer literalmente arte suave ou Técnica Suave. Ela também é considerada uma das mais antigas artes marciais Apesar de sua aparência violenta, para se sobressair na arte, é necessário o domínio das técnicas e disciplina no espaço de aula (Dojo).
Os benesses da pratica são muitos, tanto físicos, quanto psicológicos. O BJJ exige concentração e respostas rápidas do corpo, além de espírito de competitividade e superação.
Aspectos como a flexibilidade, a coordenação motora, os reflexos, a resistência física, melhora o sistema cardiorrespiratório são desenvolvido conforme a rotina dos treinos. Além desses benefícios, em apenas uma aula é possível eliminar, em média, mil calorias, sabe essa queima de caloria toda? Ajuda a perder peso.
Quem pode praticar?
Não há uma contraindicação inicial, todos podem treinar a arte suave; jovens, idosos, mulheres, crianças, estão todos liberados desde que autorizados pelos seus cardiologistas.
O que é necessário?
Não é só boa vontade e disposição para realizar o “Jiu”, faz se necessário a autorização médica e um quimono (GI), com exceção do “sub estilo” Submission(NO GI)que é a pratica do esporte sem quimono.
Curiosidades:
O Jiu-Jitsu é a única luta fundamental para qualquer participante de Artes Marciais Mistas (MMA). Apesar de existirem diversos campeonatos de Jiu-Jitsu, ele não é um esporte olímpico.
Outros Benefícios:
Redução do estresse o Jiu-Jitsu é uma ótima forma de descarregar e por essa razão ele ajuda a controlar o estresse.
Por ser um esporte aeróbico, o BJJ contribui para ganhar aquela aparência definida atlética tão almejada.
E claro! Por ser uma arte marcial ela também é uma excelente e eficiente defesa pessoal.
Não perca mais tempo, procure seu médico! Liberado? Oss!
